RIWAYAT BANTEN - Sakit tenggorokan saat melaksanakan ibadah puasa sering kali dirasakan oleh banyak orang.
Walaupun hal ini sepele, namun nyatanya banyak orang yang sangat merasa terganggu karena sakit tenggorokan.
Salain mengganggu kamu saat berpuasa, sakit tenggorokan juga memberikan rasa yang tidak nyaman dalam aktivitas keseharian.
Untuk mengantisipasi rasa sakit tenggorokan saat puasa ternyata cukup mudah, lakukanlah hal berikut ini jika kamu ingin menghilangkan sakit tenggorokan.
Dikutip Riwayat-Banten.com dari berbagai sumber pada hari Rabu, 27 April 2022 tentang cara menghilangkan rasa sakit tenggorokan saat berpuasa.
- Minum Air Mineral Secara Rutin
Sakit tenggorokan salahsatunya disebabkan karena dehidrasi atau kurangnya air didalam tubuh kamu.
Memperbanyak minum air mineral adalah salah satu cara ampuh agar kamu tidak terkena sakit tenggorokan.
Menurut anjuran para ahli kesehatan, minimal kamu harus mengkonsumsi air 230 mili liter atau setara dengan 2 liter air dalam satu hari.
- Perbanyak Minum yang Menyegarkan
Selain meminum air mineral, kamu juga bisa mengkonsumsi air yang bisa menyegarkan badan kamu.
Usahakan minum minuman yang segar yang berbahan alami tanpa proses kimia, seperti air kelapa muda yang bisa kamu dapatkan dengan mudah.
Kemudian kamu bisa meminum air hangat karena bisa memberikan rasa segar kedalam tubuh kamu.
- Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat meredakan rasa sakit tenggorokan yang kamu alami.
Air garam memiliki hasiat yang bisa membunuh kabakteri penyebab sakit tenggorokan dan juga membantu produksi enzim amilase.
Air garam memberikan stimulasi produksi asam klorida dan mempermudah penguraian makanan.
Air garam ini bisa kamu larutan dengan air hangat agar lebih segar saat dikonsumsi.
- Minum Teh Hangat
Teh hangat bisa membantu dan mencegah kamu dari sakit tenggorokan saat berpuasa.
Selain rasa segar yang bisa kamu dapatkan dari air teh yang hangat, air teh hangat juga berkhasiat menghilangkan rasa dahaga yang menyebabkan sakit tenggorokan.
- Minum Madu dengan Campuran Air Hangat
Madu adalah hasil dari proses yang sangat alami yaitu dihasilkan dari lebah, dengan rasanya yang manis dan tentunya memiliki segudang khasiat.
Khasiat dari madu salahsatunya adalah membantu imunitas tubuh, meredakan batuh dan memperlancar saluran pencernaan.
Madu yang dicampurkan dengan air hangat akan sangat memberikan manfaat kepada kamu agar tidak terkena sakit tenggorokan dan juga menjaga kamu dari rasa sakit tersebut.
- Menjaga Kenyamanan Suhu Ruangan
Untuk menghindari sakit tenggorokan kamu juga bisa menjaga kenyamanan suhu ruangan yang kamu tempati.
Dengan suhu yang stabil akan memperlancar sirkulasi pernafasan didalam tubuh kamu.
- Istirahat yang Cukup
Beristirahat adalah hal yang umum dan dianjurkan untuk kesehatan tubuh kamu dan juga menjaga agar kamu tidak terserang sakit tenggorokan.
Apalagi jika kamu sudah terserang sakit tenggorokan, kama istirahat dengan durasi yang cukup sangat dihindari agar mempercepat proses pemulihan dari sakit tenggorokan.
- Tidak Merokok atau Menghisap Asap Rokok dari Orang Lain
Kemudian hindari asap rokok atau bagi kamu yang merokok dianjurkan untuk tidak mengkonsumsinya terlebih dahulu ketika kamu kerkena sakit tenggorokan.
Itulah anjuran untuk mengantisipasi dan juga membantu mempercepat proses penyembuhan kamu jiga kamu terkena sakit tenggorokan.***